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Qi Gong de la vitalité

Le Qi Gong est une pratique ancestrale employée depuis des millénaires en Asie. Ouvert à tous, cette session de 10 cours est conçue afin de cultiver la vitalité du corps et la sérénité de l’esprit par le biais d’exercices simples et efficaces.

La session est composée de 3 volets complémentaires.

Volet pratique
Exercices d’étirement, les cinq sons de la santé, le sourire intérieur et la respiration Sung afin de procurer souplesse et détente au corps.

Volet théorique
Initiation à la théorie des cinq éléments et des trois joyaux selon la médecine traditionnelle chinoise afin d’approfondir notre compréhension de la pratique.

Volet alimentation
Afin de soutenir notre corps dans le déploiement de l’énergie interne.

Le grand nettoyage
Cette série de quatre ateliers exploratoires est inspirée du « Master Detox » de la Fondation de Géosophie, de mon expérience de cuisinière en alimentation saine et de ma pratique des arts internes. La série est conçue afin d’apprendre à reconnaître ce qui nous maintient dans des habitudes alimentaires malsaines et nous fournit des outils afin d’augmenter notre vitalité et ainsi accéder à un état d’esprit clair et serein. Chaque rencontre est dédiée à un aspect de l’être (physique, émotionnel, mental et énergétique) afin d’intégrer progressivement les principes de l’alimentation consciente à notre vie quotidienne. Des outils simples et efficaces sont proposés et pratiqués à chacune des rencontres. Le groupe sert d’ancrage et de soutien tout au long du processus.

Atelier 1 : présentation des quatre aspects de l’être,  identification des besoins du corps physique, alimentation alcaline, routine d’éveil du corps et recettes inspirantes.

Atelier 2 : identification des besoins du corps émotionnel et mental, circuit du plaisir et de la récompense,  sevrage du sucre et du « junk food » mental.

Atelier 3 : identification des besoins du corps mental supérieur et du corps énergétique, travail avec les intentions, qi gong des reins, respiration Sung*.

Atelier 4 : retour sur les trois dernières semaines afin de bien intégrer le processus dans notre vie quotidienne. 

Introduction à l’alimentation consciente (90 minutes)
L’alimentation consciente est une invitation à nous interroger sur nos habitudes alimentaires malsaines ainsi que sur l’influence de nos pensées et émotions sur ces dernières. Elle offre des outils simples et efficaces afin d’intégrer de saines habitudes à notre quotidien et ainsi générer harmonie et vitalité. Parmi ces outils : l’alimentation alcaline, le circuit du plaisir et de la récompense, le sourire intérieur, la santé des reins ainsi que le sevrage de la malbouffe. La conférence comprend un volet théorique exposant les principes de l’alimentation consciente ainsi qu’un volet pratique incluant : une routine de réveil matinal, des techniques de respiration et de Qi Gong et de savoureuses recettes. Pour approfondir les principes de l’alimentation consciente voir la série d’ateliers du Grand Nettoyage.
Pour en apprendre davantage sur l'alimentation consciente lisez ce billet que j'ai écrit pour le blogue Thé Vert et Chocolat:
http://www.thevertetchocolat.com/je-minforme/l-alimentation-consciente-outil-de-connaissance-de-soi/

 

 Les reins : racines de la santé selon la médecine chinoise (90 minutes)
« Seul ce qui est capable d’ancrer et de contenir franchement, a le pouvoir de générer une manifestation vers l’extérieur ». Les reins sont porteurs de la flamme vitale, essence de toute formes de manifestation. De la perspective de la médecine chinoise, nous apprendrons le rôle des reins dans le corps humain et comment en cultiver l’essence. Outils proposés : exercices de respiration et de visualisations, Qi Gong et diète adaptée aux reins.

En groupe
Que vous organisiez une retraite nécessitant des menus gourmets spécialisés ou que vous receviez à la maison, il me fera plaisir de planifier avec vous vos repas et de les cuisiner.  Tarifs disponibles sur demande.

 

En atelier
Ateliers thématiques à domiciles ou pour le grand publics, Jessica transmet ses connaissances dans la simplicité et le plaisir. Consultez la section Événements pour connaitre les prochaines activités.

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